صورتمارينرياضيةللأطفالدليلشامللتحفيزالنشاطالبدني
أهميةالتمارينالرياضيةللأطفال
فيعصرالهواتفالذكيةوالألعابالإلكترونية،أصبحمنالضروريتشجيعالأطفالعلىممارسةالرياضة.تمارينالأطفالليستمجردوسيلةللترفيه،بلهيأساسلنموصحيوسليم.منخلالصورتمارينرياضيةللأطفال،يمكنناإلهامالصغارلتبنينمطحياةنشطمنذالصغر.صورتمارينرياضيةللأطفالدليلشامللتحفيزالنشاطالبدني
أفضلتمارينرياضيةمناسبةللأطفال
1.تمارينالإطالةالبسيطة
صورلأطفاليقومونبتمارينإطالةالذراعينوالساقينتساعدفيتعزيزالمرونة.هذهالتمارينمثاليةكإحماءقبلأينشاطبدني.
2.القفزبالحبل
منأكثرالتمارينمتعةللأطفال،تعززالتوازنوتقويالعضلات.يمكنعرضصورلأطفاليضحكونأثناءالقفزلتحفيزالآخرين.
3.السباحة
صورلأطفالفيحماماتالسباحةتظهرمدىمتعةهذاالنشاطالذييقويالجسمكاملاًوينميالثقةبالنفس.
4.كرةالقدمالمصغرة
صورلفرقأطفالتلعبكرةالقدمتشجععلىالعملالجماعيوتنميالمهاراتالحركية.
صورتمارينرياضيةللأطفالدليلشامللتحفيزالنشاطالبدنينصائحلتحفيزالأطفالعلىممارسةالرياضة
- اجعلالتمارينممتعة:استخدمصوراًلتمارينتبدوكألعاببدلاًمنأنتكونروتينية.
- شاركهمالنشاط:صورللعائلاتتمارسالرياضةمعاًتكونمحفزةأكثر.
- كافئالمجهود:صورلأطفاليحصلونعلىميدالياتأوجوائزبعدالتمارين.
- تنويعالأنشطة:عرضصورلأنواعمختلفةمنالرياضاتيوسعخياراتالطفل.
فوائدالتمارينالمنتظمةللأطفال
- تحسينالصحةالبدنيةوالعقلية
- تعزيزالنموالصحيللعظاموالعضلات
- تحسينالأداءالمدرسيوالتركيز
- تقليلخطرالسمنةوالأمراضالمرتبطةبها
- بناءالثقةبالنفسوالمهاراتالاجتماعية
احتياطاتالسلامةأثناءالتمارين
عندعرضصورتمارينرياضيةللأطفال،منالمهمتوضيحإجراءاتالسلامة:-ارتداءالملابسوالأحذيةالمناسبة-شربالماءبانتظام-تجنبالتمارينالقاسيةغيرالمناسبةللعمر-وجودإشرافمنالكبارعلىالأنشطة
صورتمارينرياضيةللأطفالدليلشامللتحفيزالنشاطالبدنيالختام
باستخدامصورتمارينرياضيةللأطفالالجذابةوالمتنوعة،يمكنناغرسحبالرياضةفيقلوبالصغارمنذسنمبكرة.تذكرأنالهدفالرئيسيهوجعلالنشاطالبدنيجزءاًممتعاًمنحياتهماليومية،وليسمجردواجبيجبإنجازه.
صورتمارينرياضيةللأطفالدليلشامللتحفيزالنشاطالبدني